Eine Zen-Maxime besagt: "Iss, wenn Du hungrig bist und trinke, wenn Du durstig bist!
Wahrscheinlich eines der wichtigsten Prinzipien, wenn es um unseren Wasserhaushalt bzw. unserer Trinkgewohnheiten geht. Wenn man durstig ist, zeigt uns unser Körper an, dass Bedarf an Flüssigkeit besteht. Genauso verhält es sich mit dem Hungergefühl. Übergehen Sie diese Zeichen nicht, setzen Sie keine Mahlzeiten aus und trinken Sie ausreichend, bis ihr Durstgefühl gestillt ist.
Empfohlen werden im Schnitt ca. zwei Liter Wasser über den Tag verteilt, das bedeutet in etwas ein Glas Wasser pro Stunde. Ist es draußen heiß, dann besteht ein höherer Bedarf an Flüssigkeiten - das sollte sich von selbst verstehen.
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| (Quelle Foto: all-free-download.com) |
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