Auch diese Woche hat sich wieder eine Hitzewelle über weite Teile Deutschland's angekündigt. Was können Sie tun, um sich zu kühlen und fit zu bleiben?
- Wenn Sie an keine Kleiderordnung gebunden sind, ziehen Sie weitere, luftige Kleidung an - so findet etwas Kühlung statt. Vermeiden Sie eng anliegende Sachen ebenso wie synthetische Materialien.
- Trinken Sie viel, um Ihren Organismus zu entlasten und der Hitze entgegen zu wirken. Führen Sie sich den ganzen Tag über kontinuierlich Flüssigkeit zu und essen Sie nicht zu scharf!
- Kühlen Sie sich mit Nahrungsmitteln wie Minze, Melonenscheiben, Gurkenscheiben oder gekühlten Beeren etwas ab. Jedoch nur in Maßen gekühlt, denn zu viel gekühlte Nahrung und Getränke sind für den Körper (va. Magen) im Umkehrschluss wieder zu belastend, da diese wieder innerlich gewärmt werden müssen.
In diesem Sinne, bleiben Sie gesund. Ihre Sabine Schmitz
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