:: ACHTEN SIE AUF SICH SELBST ::

Bereits die alten Chinesen sagten: „Wer die kleinen Krankheiten achtet, bleibt von den großen verschont.“ 

Deshalb: Hören Sie nicht weg, achten Sie auf kleinere Vorboten und unterdrücken Sie keine auftretenden Symptome! Pflegen Sie sich selbst und gehen Sie „fürsorglich“ mit sich um, denn keiner ist wichtiger in Ihrem Leben als Sie selbst! In diesem Sinne, bleiben Sie gesund - Ihre Sabine Schmitz

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:: ES BLEIBT KÜHL - SCHÜTZEN SIE IHR YANG ::

Es bleibt kalt in Deutschland und wir müssen weiterhin gut Acht auf unser yang-qi geben! Aus diesem Grund teile ich noch einmal eine Zusammenfassung, wie wir unser yang durch warme Nahrungsmittel stärken bzw. schützen können.

Folgende Möglichkeiten gibt es, um einem Überschuss an yin-Energie (Kälte) entgegenzuwirken:

Essen Sie viel gekochten Speisen und geben Sie wärmenden Nahrungsmitteln (NM) den Vorzug. Welche NM hierfür in Frage kommen, lesen Sie hier:

- schwarze Lebensmittel wie zum Beispiel Kastanien, schwarzer Sesam, schwarzer/roter Reis, Shiitake, dunkle Trauben, schwarze Oliven, Sojasoße und dunkle Bohnen wie Kidneybohnen

- Aufläufe, Suppen, Eintöpfe und Schmorgerichte aller Art, Wurzelgemüse

- Nüsse wie Walnüsse und Pinienkerne

- Lamm- und Wildfleisch

- wärmende Kräuter wie Basilikum, Beifuß, Dill, Fenchel, Knoblauch, Koriander, Lauch, Liebstöckel, Lorbeer, Majoran, Merrettich, Oregano, Petersilie, Rosmarin, Salbei, Schnittlauch, Thymian und auch Zwiebeln

- wärmende Gewürze wie Anis, Chili, Curry, Fenchel, Ingwer, Zimt, Kardamom, Knoblauch, Nelke, Pfeffer etc.

Diese NM stärken Ihren yang-Anteil im Körper und wärmen Sie somit von innen. Bitte meiden Sie kalte Speisen wie: Rohkost (Salate), Quark, Jogurt usw. Alternative für Kurzentschlossene: eine Reise nach Asien :-

Alles Liebe und bleiben Sie gesund, Ihre Sabine Schmitz

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