07 August 2018

:: SOMMER SMOOTHIES ::

Smoothies, die gut zur Sommerzeit passen - ein weiteres Beispiel heute: 
ERDBEER-BANANEN-SMOOTHIE mit Leinsamen.
Angaben für eine Person:
* eine halbe Banane
* gefrorene Erdbeeren: eine halbe Tasse voll
* geschrotete Leinsamen: 2 EL
* Hafermilch oder Sojamilch: 1,5 Tassen 

Die oben genannten Inhaltsstoffe dann wie gehabt in den Mixer und mixen. Wer mag, der gibt vielleicht an sehr heißen Tage noch etwas Eiswürfel bei - aber auch das, wie immer, nur in Maßen. 
Wirkungen: Im Sommer kühlend und erfrischend. Durch das Hinzufügen von Leinsamen, werden Omega-3-Fettsäuren aufgenommen. Diese sind bekannt, zum Beispiel das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. Des weiteren ist aus Studien bekannt, dass, wenn man eine Omega-3-Fettsäuren reiche Ernährung zu sich nimmt, man wohl schneller abnimmt.
Viel Spaß bei Trinken! Ihre Sabine Schmitz


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