Nützliche Tipps, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören wollen

1. Machen Sie Sport. Sport kann Stress reduzieren und kann Ihnen helfen, sich zu entspannen - weit mehr als Zigaretten das tun könnten.

2. Essen Sie viel frisches Obst und trinken Sie Gemüsesäfte. Diese neutralisieren und deaktivieren das Blut von Nikotinsäure und helfen, den Blutzucker zu stärken.

3. Karotten, Karottensaft, Sellerie, grüner Salat und Zitrusfrüchte fördern den Basishaushalt des Körpers und vermindern Heißhunger.

4. Vermeiden Sie Junk-Food, Zucker und Kaffee. Sie stören den Blutzuckerspiegel und erhöhen den Säuregehalt des Blutes. Dies kann wiederum die Entzugserscheinungen bei der Rauchentwöhnung verschlimmern.

5. Lobelien Tee oder Grüner Tee können täglich getrunken werden. Beide entgiften das Gewebe.

5. Trinken Sie viel Wasser. Die Forschung hat nachgewiesen, dass Trockenheit im Körper zu Heißhunger führt. 

6. Atemübungen versorgen Ihren Körper mit Sauerstoff und helfen Ihnen bei der Entspannung.

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