TCM FÜR EINE GESUNDE HAUT

Grüner Tee 

Grüner Tee ist reich an Polyphenolen. Diese besitzen eine antioxidative Wirkung und filtern die energiereiche UV-B-Strahlung. Viele Polyphenole gelten als gesundheitsfördernd, sie wirken unter anderem entzündungshemmend und krebsvorbeugend. 

Im Bereich unserer Haut führt dieser hohe Polyphenolgehalt zu einer Verlangsamung der Entwicklung von Alterungszeichen unserer Hautzellen. 

Laut den "Archives of Dermatology" kann grüner Tee helfen, das Risiko an Hautkrebs zu verringern. Das bedeutet, dass grüner Tee das Risiko von Schäden durch UV-Licht reduzieren kann und somit wird das Risiko an Hautkrebs zu erkranken, gleichfalls verringert.

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Wasser

Die Aufnahme von Wassermolekülen spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung von gesunden Hautzellen. 

Wasser ist wichtig für den Erhalt der Elastizität und Geschmeidigkeit Ihrer Haut. 

Nehmen Zellen eine ausreichende Menge an Wasser auf, können sie Nährstoffe bewegen und Giftstoffe ausleiten. Diese Funktionen sorgen dafür, dass Ihre Haut klar und strahlender aussieht.

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Lachs, Walnüsse, Olivenöl und Leinsamen 

Essentielle Fettsäuren sind dafür verantwortlich, die Haut zu reparieren, den Feuchtigkeitsgehalt und die allgemeine Spannkraft zu erhalten. Der Körper kann diese essentiellen Fettsäuren jedoch nicht selbst herstellen, deshalb ist es wichtig, diese durch die Nahrung aufzunehmen.

Fisch, Walnüsse und 

Leinsamen-Öl sind sehr reichhaltig an Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren gehören zu essentiellen Fettsäuren und sie sind lebensnotwendig. 

Essen in guter Qualität, auch reichhaltig an Olivenöl hilft Ihnen, die Haut geschmeidig zu halten und sie sieht dadurch gesünder aus. 

Welches Olivenöl ist aber am besten? Es heisst, dass Olivenöle von der Herstellung "kalt gepresst" oder "extra vergine" die am wenigsten bearbeiteten Olivenölarten sind. Infolgedessen enthalten sie ein Höchstmaß an antioxidativen Substanzen. Antioxidantien wirken als "Radikalfänger". Freie Radikale führen zu "oxidativem Stress", wenn sie in höherer Konzentration im Körper vorkommen. Dieser so genannte "oxidative Stress" ist mitverantwortlich für den Alterungsprozess, folglich auch für das Erscheinungsbild unserer Haut.

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Karotten und Süßkartoffeln - 

Einen wesentlichen Anteil zu einer gesunden Haut trägt zum Beispiel Menge eine ausreichende Menge an Vitamin A in unserer Ernährung bei. Vitamin A wirkt als Antioxidans, um schädliche Elemente in unserer Haut zu neutralisieren Es hilft, Falten vorzubeugen, Infektion abzuwehren und es pflegt die Elastizität der Haut. Ein großes Vorkommen an Vitamin A ist in Gemüse zu finden, was va. die Farbe Organe hat: Karotten, Paprika, aber auch in Brunnenkresse, Fisch und Milchfetten.

Brombeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren und Pflaumen - 

In einer Studie, die im "Journal of Agricultural and Food Chemistry" veröffentlicht wurde, heißt es, dass diese vier Früchte eine enorm hohe "totale antioxidative Kapazität" besitzen. Antioxidantien und andere sekundäre Pflanzen-stoffe, die zum Beispiel in sehr hoher Menge in diesen Früchten vorkommen, können die Zellen vor Schäden und Zerfall zu schützen. Dadurch kann auch die Haut vor vorzeitiger Hautalterung geschützt werden.

TRADITIONELLE CHINESISCHE MEDIZIN FÜR EINE GESUNDE HAUT

Die TCM sieht Ernährung in einem sehr komplexen Licht. Vor allem hinsichtlich von Hauterkrankungen ist es immer ratsam, über die individuellen Ernährungsgewohnheiten zu sprechen. 

Kurz gesagt, Nahrungsmittel lassen sich dem Yang / heiß oder dem Yin / kalt zuordnen. Während der wärmeren Monate empfiehlt es sich, Yin-Nahrungsmittel zu essen, da sie den Körper kühlen und andersrum. Insgesamt ist das Ziel, eine innere Balance zwischen Yin und Yang im Körper zu schaffen.

Eine gesunde Ernährungsweise, eine gute Qualität an Schlaf und moderate Bewegung halten Ihren Körper und somit auch Ihre Haut gesund. Achten Sie darauf, diese Elemente in Ihren Alltag zu integrieren und Sie werden merken, dass es Ihnen besser geht.