SOMMER

Gestern, am 21. Juni 2015 war kalendarischer Sommeranfang. Aber welche Prinzipien stehen für den Sommer laut Traditioneller Chinesischer Medizin?

Laut ‪TCM‬ ist der Sommer dem Element Feuer zugeordnet.

Der ‪‎Sommer‬ ist die Zeit zu feiern, zu Lachen, Zeit der Inspiration und der Herzenskraft. Es ist wichtig, körperlich rege zu bleiben und heiter zu sein, um nicht in die Stagnation zu fallen. Denn jegliche Stagnation (Blockade) verhindert das freie Fließen des ‪qi‬ und führt zu körperlichen wie auch emotionalen Beschwerden. Vermeiden Sie negative Faktoren wie Stress, Zeitdruck und innerliche Unruhe. Kann das qi frei fließen, ist der Mensch gelassen und heiter.

Wenn wir die Natur verstehen, fällt es uns leichter, gesund zu bleiben! In diesem Sinne trotz der nicht sommerlichen Temperaturen eine gute Woche!

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Foto: Sabine Schmitz, Dubai

WASSER - essentiell für unsere Gesundheit

TAGESMÜDIGKEIT

Wussten Sie, dass ein Mangel an Wasser oft einer der Hauptgründe für Tagesmüdigkeit ist? Eine ausreichende Menge von Flüssigkeitszufuhr am Tag ist eine simple Variante für eine gute geistige Leistungsfähigkeit. Die Konzentration wird erhalten bzw. gesteigert. Des weiteren wird der Stoffwechsel gefördert.

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WASSER - essentiell für unsere Gesundheit

Welche Eigenschaften besitzt Wasser laut TCM?

Laut Traditioneller Chinesischer Medizin, kurz TCM, befeuchtet Wasser, es kühlt und es wirkt entspannend und ebenso schmerzlindernd. Wussten Sie, dass zum Beispiel bei Patienten mit Rücken- und Gelenkschmerzen der Schmerz bei einer ausreichenden Menge an Wasser pro Tag reduziert wird? Testen Sie es aus.

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WASSER - essentiell für unsere Gesundheit

Eine Zen-Maxime besagt: "Iss, wenn Du hungrig bist und trinke, wenn Du durstig bist!

Wahrscheinlich eines der wichtigsten Prinzipien, wenn es um unseren Wasserhaushalt bzw. unserer Trinkgewohnheiten geht. Wenn man durstig ist, zeigt uns unser Körper an, dass Bedarf an Flüssigkeit besteht. Genauso verhält es sich mit dem Hungergefühl. Übergehen Sie diese Zeichen nicht, setzen Sie keine Mahlzeiten aus und trinken Sie ausreichend, bis ihr Durstgefühl gestillt ist.

Empfohlen werden im Schnitt ca. zwei Liter Wasser über den Tag verteilt, das bedeutet in etwas ein Glas Wasser pro Stunde. Ist es draußen heiß, dann besteht ein höherer Bedarf an Flüssigkeiten - das sollte sich von selbst verstehen.

(Quelle Foto: all-free-download.com)

"Ernährungsprinzipien nach TCM" für eine gesunde Ernährung

- Maß und Mitte und Zurückhaltung - 

Verzichten Sie auf Extreme und halten Sie Maß und Mitte. Was kann das im praktischen Umgang bedeuten?

Maß halten mit:

- mit Rohkost - wie bereits erwähnt, es schwächt laut TCM die Milz

- mit süßen Nahrungsmitteln, da sie laut TCM zu sehr befeuchten und zu Flüssigkeitsansammlungen und Schleimbildung im Körper führen

- mit Genussmitteln wie Kaffee, Alkohol, Nikotin - hier wird oft als Ergebnis Hitze im Körper produziert

- mit eisgekühlten Speisen und Getränke, da sie ebenso wie Rohkost die Milz schwächen

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