26 November 2016

TIPPS FÜR EINE SCHÖNE UND GESUNDE HAUT

Die Haut als unser größtes Organ stellt neben Schutz-, Sinnes-, Kommunikations- und Regulierungsmechanismen (usw.) auch die Abgrenzung zur Umwelt dar. Unsere Haut ist tagtäglich externen Stressfaktoren wie Temperaturschwankungen, UV-Strahlung und körperfremden Substanzen ausgesetzt. Um so mehr spielt eine schonende und sorgsame Pflege Ihrer Haut eine wichtige Rolle, um all diese Funktionen und Ihr persönliches Wohlgefühl aufrecht zu erhalten.
Verschiedene Faktoren können die natürliche Hautbarriere Ihrer Haut beeinträchtigen:
PHYSIKALISCHE EINFLÜSSE VON AUßEN
- extreme Wärme- und Kältereize
- mechanischer Druck und Reibung 
- Phototoxische Ereignisse wie Sonnenbrand
- trockene Luft usw.

TIPPS
Versuchen Sie, all die oben genannten Faktoren weitestgehend zu meiden bzw. falls möglich, abzumildern. Vermeiden Sie extreme Temperaturschwankungen bzw. schützen Sie Ihre Haut durch entsprechende Kleidung. Meiden Sie extreme Sonneneinstrahlung und nutzen Sie hohe Lichtschutzfaktoren im Sommer. Bei extremer Heizungsluft im Winter kann es hilfreich sein, Befeuchter im Haus zu benutzen. Sie werden feststellen, die Haut spannt nicht mehr so sehr und die Schleimhäute va. in Nase und Augen fühlen sich angenehmer an.
Demnächst hier für Sie: Welche Chemische Einflüsse unsere Haut beeinträchtigen können. Weitere Fragen beantworte ich immer gerne! Alles Liebe, Ihre Sabine Schmitz

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22 November 2016

AKTUELLES - HEUSCHNUPFEN-PROPHYLAXE


Starten Sie jetzt mit Ihrer Heuschnupfen-Prophylaxe! Jetzt ist ein sehr guter Zeitpunkt - Ende November / Anfang Dezember eignet sich hervorragend dafür.

Die Behandlung besteht in der Regel aus individuell abgestimmten Kräuterrezepturen und/oder Akupunktur. Ziel ist es, Sie in den Wintermonaten zu stärken, um Ihre Beschwerden im Frühling zu lindern bzw. zu beseitigen. Weitere Fragen beantworte ich immer gerne! Ihre Sabine Schmitz

12 November 2016

RICHTIGE ERNÄHRUNG IM HERBST LAUT TCM (2)

Laut ‪TCM‬ Philosophie, sollten wir saisonale Lebensmittel verzehren, die ähnlich der Natur an unsere äußere Umgebung angepasst sind. 
Welche Nahrungsmittel kommen laut der 5-Elemente-Theorie im ‪Herbst‬ am ehesten in Frage? Das sind vor allem Nahrungsmittel, die laut TCM gut für die Lunge sind: weiße Lebensmittel wie weiße Pilze (Champignons), Birnen, Knoblauch, Blumenkohl, Aprikosen, Reis, weiße Sesamsamen, Bambussprossen, Zwiebeln, Pastinaken, Rettich, Tofu und Fenchel zum Beispiel.
Wussten Sie, dass die weißen Lebensmittel reich am Poteinen und Calcium sind? Und war Ihnen bereits bekannt, dass einige dieser Nahrungsmittel Zellulose und Antioxidantien enthalten, welche wichtig zur Verbesserung des Immunsystems sind? Knoblauch zum Beispiel ist hier äußerst interessant hinsichtlich biochemischer Eigenschaften und hilfreichen Funktionen für unseren Körper.
Da der Geschmack des Herbstes "scharf" ist, empfiehlt es sich außerdem, vermehrt scharfe Nahrungsmittel auf den Speiseplan zu setzen. Hier kämen beispielsweise in Frage: Ingwer (frisch), Schnittlauch, Pfeffer oder auch Chili - aber das alles bitte in Maßen. Außerdem eignen sich Knoblauch (weiß und scharf) und Pfefferminze sehr gut.
Wie bei allem, alles in Maßen und ausgewogen. Diese Empfehlungen können ebenso eine individuelle Ernährungsberatung nicht ersetzen und sollen Ihnen als Richtungsgeber dienen. In diesem Sinne, bleiben Sie gesund! Ihre Sabine Schmitz 

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