27 Juni 2013

樂 (yuè) - MUSIK (IV)


Damit dieses Thema im Bezug zur TCM nicht allzu theoretisch bleibt, habe ich mich auf die Suche nach zum Thema passender Musik gemacht.

So einfach scheint es nicht zu sein und ganz so viel scheint nicht auf dem Markt erhältlich.
 
Die meiner Meinung nach geeignetsten Ergebnisse habe ich für Sie in einer kleinen Liste zusammen gefasst.

1. Music for Your Spleen.....Musical Meditations Through the Five Elements of Chinese Medicine - Frank Bozak (erhältlich auch über iTunes)

2. Yi Ching Music for Health, Performed by the Shanghai Chinese Traditional Orchestra (CD je Element)


4. Fan Tsung Pei & Ling Nieh & Hsu Man-XUan (CD je Element, erhältlich auch über iTunes) - sehr schöne Serie :)

Viel Spaß beim Auswählen und vielleicht späterem Hören!


26 Juni 2013

樂 (yuè) - MUSIK und ihr Bezug zur TCM --- Teil III


Musik kann "heilen" und wird seit der Antike im Rahmen der Musiktherapie verwendet. 

Aber wie kann Musik "heilen" ? 

Bereits im "Huáng Dì Nèi Jīng" ("Buch des Gelben Kaisers zur Inneren Medizin") gab es folgende Entsprechungen der fünf musikalische Töne zu den fünf inneren Organen: Gong-Milz, Shang-Lungen-, Jiao-Leber, Yu-Niere und Zhi-Herz. Die Theorie im Einsatz von Musik bei Krankheiten ist folgende: Die Töne erzeugen Schallwellen, also mechanische Wellen, die als elektrisches Medium dienen und die Organe im Körper durch die Akupunkturpunkte stimulieren. Musik kann daher nach TCM Vorstellungen die Blutzirkulation verbessern, das Energie-System ausbalancieren und Gesundheit im Körper wiederherstellen.

Jeder, der sich von einer Krankheit erholt hat, drückt dies in Freude aus. Daher kommt es, dass das Zeichen "Musik" auch Freude darstellt.

Noch kurz erklärt, warum das Wort "Medizin" (藥) nicht nur "Musik" (樂) sondern auch das Wort "Gras" (艹) enthält: Im Laufe der Zeit entdeckte man den Nutzen und die Effektivität von Chinesischen Kräutern in der Behandlung von körperlichen Beschwerden. So fügte man "Gras" an die Spitze des Zeichens für "Musik" und vollendete somit das Wort für "Medizin". 

Heutzutage wird Musik oft angewendet, um zum Beispiel Stress und Angst zu verringern, Blutdruck zu regulieren und chronischen Schmerzen zu verbessern. Aber auch in der Tinnitustherapie wird Musik eingesetzt. Einige Psychologen benutzen Musik, um Patienten zu helfen, zu entspannen, damit sie offener für Beratung und Diskussion sind. In meiner Praxis habe ich die Erfahrung gemacht, dass leise Hintergrundmusik hilft, schneller und besser in Entspannung während einer Akupunktursitzung zu kommen. Musik als Therapie jedoch setze ich nicht ein und möchte an dieser Stelle auch keine Aussage zwecks Erfolg und Prognose obiger Indikation erlauben.

Kürzlich habe ich gelesen, dass in China Computerprogramme entwickelt wurden, die nach eingehender Diagnosenstellung eines ausgebildeten TCM-Arztes ein eigens für den jeweiligen Patienten zugeschnittenes Musikstück komponieren bzw. entwickeln. Dies wird im Rahmen der Tinnitustherapie in Chinesischen Krankenhäusern eingesetzt, so heisst es. (Ich selber behandle Tinnitus konventionell mit Akupunktur und Kräutertherapie, welche in Kombination eingesetzt, sehr effektiv sind.)


24 Juni 2013

樂 (yuè) - MUSIK und ihr Bezug zur TCM --- Teil II


Ausgehend davon, dass das Chinesische Schriftzeichen 藥 Yao (pinyin: yào) aus zwei Teilen besteht (siehe Teil I) und der untere Teil 樂 (pinyin: ausgesprochen yuè oder lè) wörtlich übersetzt MUSIK, FREUDE oder GLÜCK bedeutet, könnte man vielleicht meinen, dass nur fröhliche Musik Freude bringt… Hier scheiden sich die Geister, da die Geschmäcker sehr unterschiedlich sind und das zum Glück. 

Auch Musik, die langsam, getragen und vielleicht auf den ersten Eindruck traurig klingt, kann Freude, Zufriedenheit und "Wohlergehen" bringen. Hier geht es also vielmehr um das künstlerische Konzept bzw. um die Anordnung der Musiktöne eines Musikstückes und es scheint von daher sinnvoll, den Zusammenhang von Musik, Mensch und Körper nicht nur oberflächlich zu betrachten. Werden bestimmte Voraussetzungen erfüllt, so heisst es, kann jedes Musikstück in der Lage sein, den Körper physisch dahingehend zu beeinflussen, die Gesundheit zu verbessern.

Das Konzept der "HEILUNG DURCH MUSIK" ist Jahrtausende alt und wurde das erste mal im "Huáng Dì Nèi Jīng" ("Buch des Gelben Kaisers zur Inneren Medizin") erwähnt, welches der Legende nach schon über 2500 Jahre vor unserer Zeitrechnung entstand und von Kaiser Huáng Di und seinem Ratgeber geschrieben wurde. So wurde bereits in der Chinesischen Antike wurde über die Korrespondenz der fünf Musiknoten (do, re, mi, sol und la) und ihrer heilenden Wirkung geschrieben. 

Laut der 5-Elemente Lehre der Chinesischen Medizin wurden die fünf Musiknoten genau wie zum Beispiel Jahreszeiten, Emotionen, Sinnesorgane, Geschmäcker und Farben jeweils einem inneren Organ zugeordnet. Das heisst also, zu einer musikalischen Note gibt es ein ihr zugehöriges inneres Organ. 

Basierend auf den fünf Elementen Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser wurde im Altertum eine vollständige Theorie herausgearbeitet, welche folgendes besagt: Leber entspricht Holz, Feuer entspricht dem Herzen, die Erde entspricht der Milz, Metall entspricht der Lunge und Wasser entspricht den Nieren. Ebenso wurden den Elementen und Organen folgende Musiknoten zugeordnet: "sol" hilft der Energie des Herzens, "mi" hilft der Leber, "do" hilft der Milz, "re" unterstützt die Lunge, und "la" unterstützt die Nieren.

Nach der alten 5-Elemente Theorie bilden die fünf Elemente alle Dinge im Universum einschließlich unseres menschlichen Körpers. Wenn der menschliche Körper Krankheitssymptome entwickelt, bedeutet das laut TCM, dass die fünf Elemente ihr Gleichgewicht im menschlichen Körper verloren haben. 

Es heisst, dass Klang oder ein Ton als physikalisches Feld (Magnetfeld) existiert und somit auch aus den fünf Elementen hervorgebracht wird. Wenn also die fünf Musiknoten aus verschiedenen Stoffen bestehen und damit die Musik selbst auch, dann kann sie theoretisch auch eine heilende Wirkung auf die verschiedenen inneren Organe in unserem Körper haben. 

Praktisch heisst das also und so wird es auch oft im Zusammenhang von Musik und Therapie erwähnt: Hat die Milz Probleme, bedeutet dies, das Element der Erde ist im Ungleichgewicht und man sollte durch das Hören von Musik, die hauptsächlich von "do" zusammengesetzt ist, behandelt werden. Wie bereits oben erwähnt, korrespondiert die Note "do" mit dem Element Erde und dem inneren Organ Milz. Für das Organ im 5-Elemente Zyklus Leber sollte dann also der Ton "mi" eingesetzt werden, für das Herz "sol", für die Lunge "re" und für die Nieren "la".

Mehr dazu folgt bald.

18 Juni 2013

樂 (yuè) - MUSIK und ihr Bezug zur TCM --- Teil I


Das chinesische Schriftzeichen 藥(pinyin: yào) Yao gibt uns einige Einblicke in die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM).


Das chinesische Schriftzeichen 藥(yào) beschreibt übersetzt "Medikament oder Droge" (Drug). Es besteht aus zwei Teilen, einem oberen und einem unteren Teil. Der obere Teil 艹 bedeutet Gras und grasähnliche bzw. grasverwandte Pflanzen, darunter auch Kräuter. Der untere Teil, 樂 (pinyin: ausgesprochen yuè oder lè) ist ein Chinesisches Schriftzeichen, was zwei Bedeutungen hat: MUSIK, aber auch FREUDE und GLÜCK.

Diese beiden Teile (oberer und unterer) zusammen mit ihren insgesamt drei Bedeutungen geben uns einen Einblick, wie die alten Chinesen Medizin verstanden - Kräuter, Musik und Freude/Glück waren bzw. sind also sehr eng miteinander verbunden.

Das Chinesische Schriftzeichen 藥 ist aus dem unteren Teil 樂 enstanden und beschreibt sozusagen die historische Nutzung von Musik in der Heilung von Krankheiten seit der Chinesischen Antike. Und das alles noch vor der eigentlichen Entdeckung bzw. Entstehung der Kräutermedizin, die uns heutzutage in der täglichen TCM-Praxis begegnet.

mehr dazu im Laufe der nächsten Zeit...



17 Juni 2013

Was hat MUSIK mit unserer Gehirnfunktion zu tun ?


Musik ist nicht greifbar, man kann sie weder anfassen, noch essen oder trinken - aber warum schätzen und lieben wir die Musik so sehr?

Natürlich bringt Musik uns Vergnügen und Freude, das ist ganz klar - aber die Frage ist: "Warum"? 

Neurowissenschaftler haben eine Antwort auf diese Frage gefunden.

Wenn man angenehme Musik hört, wird Dopamin in einem Teil des Gehirns, dem Corpus Striatum im Großhirn lokalisiert, ausgeschüttet. Im Volksmund gilt Dopamin als "Glückshormon". Die psychotrope (die menschliche Psyche beeinflussend) Bedeutung von Dopamin wird hauptsächlich im Bereich der Antriebssteigerung und Motivation vermutet. Interessant ist es vielleicht zu wissen, dass Drogen wie Kokain und Amphetamin das gleiche Resultat erzielen… 

Erreicht die Musik einen besonderen musikalischen Moment, werden wir emotional besonders angesprochen, so wird dieser Neurotransmitter ausgeschüttet.

Möchten Sie mehr darüber lesen? Im beigefügtem Link wird dieses Thema genau erörtert, viel Spaß beim Lesen!




Anmerkung: Interessant an dieser Stelle ist vielleicht noch der TCM-Background zum Thema… In einem meiner Lieblingsbücher steht: (übersetzter Text) 

"Qi und Blut sind nicht wirklich auf die physischen Aspekte des Lebens bezogen, sondern eher auf auf das Temperament und allen Eigenschaften des Geistes und des Willens.

Variationen in Blut und qi implizieren Variationen in Temperament und Stimmung. Begeisterung/Erregung, die durch Emotionen und MUSIK erzeugt werden, bewegen das Blut und qi. Sie machen das, was Reaktionen sind."



13 Juni 2013

Untersuchungen zeigen, dass die Kombination von Ernährung und gleichzeitiger geistiger Arbeit den Geschmack von Lebensmitteln vermindert


Ablenkung beim Essen erhöht das Verlangen bzw. den Wunsch nach mehr zuckerhaltigen und salzigen Lebensmitteln. 

Neuere Forschungsergebnisse stellen fest, dass Lebensmittel, die uns sonst vom Geschmack als ausreichend erscheinen, in dem Moment als fad und uninteressant vorkommen, wenn wir beim Essen geistig abgelenkt sind.

Man muss also mehr von einem bestimmten Lebensmittel konsumieren, um ein optimales Geschmackserlebnis zu erhalten. Es kann sich demnach lohnen, das eigene Essverhalten zu beobachten und ggf. umzustellen.

...mehr zum Thema ist in dem beigefügtem Link zu lesen!


http://www.psmag.com/health/distracted-eating-increases-desire-for-sugary-salty-foods-59161/





03 Juni 2013

Behandlung von Akne mit Chinesischer Medizin


Wie dem einem oder anderen vielleicht schon bekannt ist, werden Hauterkrankungen sehr effektiv mit Chinesischer Medizin behandelt. Heute geht es um das Thema AKNE.

Wie wird AKNE behandelt?

Bei der Behandlung von Akne wird vorrangig versucht

- Pickel zu mildern / heilen
- die Bildung von neuen Pickel zu stoppen
- Narbenbildung zu verhindern

Eine frühzeitige Behandlung ist der beste Weg, Narben zu verhindern.

Worauf sollten Sie bei der Hautpflege achten?

Hier sind einige Möglichkeiten:

- Reinigen Sie die Haut sanft. Verwenden Sie morgens und abends ein mildes Reinigungsmittel und reinigen Sie die Haut nach Sport sehr gründlich.

-  Bearbeiten Sie Ihre Haut nicht zu stark, z. B. "Schrubben" - das tut der Haut gar nicht gut kann sogar das Problem noch verschlimmern.

- Versuchen Sie nicht, die Pickel zu drücken oder zu kneifen. Das kann lästige Narbenbildung hervorrufen oder dunkle Flecken auf ihrer Haut hinterlassen.

- Rasieren Sie achtsam und sorgfältig. Verwenden Sie ein scharfes Messer, welches die Haut nicht verletzt. Sie können Ihre Haut auch vor dem Rasieren, mit Wasser und Seife (Schaum) behandeln, das erweicht den Bart und das Rasieren wird leichter. Rasieren Sie auf jeden Fall immer vorsichtig und nur bei Bedarf, das schont die Haut.

- Vermeiden Sie starke Sonneneinstrahlung, denn viele Akne-Medikamente können bei empfindlichen Personen starken Sonnenbrand hervorrufen. Ausserdem verursacht zu viel Sonne Hautfalten und erhöht das Risiko von Hautkrebs.

- Wählen Sie Ihr Make-up sorgfältig aus. Make-up sollte ölfrei sein und nicht die Poren verstopfen.

Welche Faktoren können Akne verschlimmern?

- Änderungen des Hormonspiegels im Teenager-Alter und bei erwachsenen Frauen 2 bis 7 Tage bevor ihre Periode beginnt.

- Abstützen auf der Haut (Kinn, Wange), Druck oder starkes Reiben der Haut

- Umweltverschmutzung und hohe Luftfeuchtigkeit
- Quetschen oder starkes Drücken bei Pickeln
- Hartes "Schrubben" der Haut

- und natürlich falsche Ernährung: wie zu ölig, zu fettig, zu süß etc. !


Wie kann TCM Akne behandeln?


Akne wird in der Regel vor allem durch Chinesische Kräutertherapie behandelt. Seien Sie geduldig, denn die Behandlung erfordert etwas Zeit und geschieht nicht von gleich auf jetzt. Halten Sie sich auf jeden Fall an die Ernährungsempfehlungen Ihres Therapeuten, denn Ernährung und Lebensumstände spielen bei Hauterkrankungen eine sehr wichtige Rolle. 

Nehmen Sie Ihre Chinesische Kräuterrezeptur regelmäßig und nach Anweisungen Ihres Therapeuten ein.

Ernährungstherapie laut TCM:

Akne kann zu jedem Zeitpunkt auftreten und steht oft mit hormonellem Ungleichgewicht im Zusammenhang. In der chinesischen Terminologie steuert die "Lunge" die Haut und Akne ist häufig ein Zustand von"Wärme/Hitze in der Lunge" (Anmerkung: die Muster sind natürlich individuell und vielfältig, Hitze in der Lunge ist hier als häufigstes Muster erwähnt). So ist die chinesische Herangehensweise in erster Linie, diese Hitze zu kühlen, die Lunge zu klären und oft wird der Heilungsprozess von "außen" unterstützt.

Ernährungsempfehlungen bei "Hitze" von innen (Lunge) beinhalten kühlende Produkte wie Kürbis, Gurken, Wassermelonen, Honigmelonen, Sellerie, Karotten, Kohl, Aloe Vera und viel frisches Obst.

Achten Sie auf eine "geregelte" Verdauung, denn Giftstoffe sollen auf jeden Fall ausgeleitet werden, damit sie sich nicht in der Haut ablagern.

Vermeiden Sie weitestgehend frittierte Lebensmittel, fett- und ölhaltige Nahrungsmittel, würzige Nahrungsmittel, Kaffee, Alkohol, Zucker, Rauchen, Stress, Verstopfung, Make-up, Waschen mit aggressiven Chemikalien oder Seife. 

Nutzen Sie viel kaltes Wasser zum Waschen. Reinigen Sie Ihr Gesicht immer sehr sorgfältig und behutsam. Wasserdampf kann helfen, Schwitzen herbeizuführen und so kann die Haut gut gereinigt werden. Bitte danach das Gesicht mit kühlem Wasser abwaschen.

Ich hoffe, ich konnte an dieser Stelle hilfreiche bzw. nützliche Tips zum Thema Akne weitergeben.