ERNÄHRUNGSTIPS IM HERBST LAUT TCM

THEMA HERBST IN DER TCM

ERNÄHRUNGSTIPS IM HERBST LAUT TCM

Wie bereits erwähnt, ist laut 5-Elemente-Theorie der ‪‎TCM‬ die dem Herbst zugeordnete Farbe "weiß", das entsprechende Organ ist die Lunge und der zugehörige Geschmack ist "scharf".

Welche Nahrungsmittel kommen laut der 5-Elemente-Theorie im ‪Herbst‬ am ehesten in Frage? Das sind vor allem Nahrungsmittel, die gut für die Lunge sind: weiße Lebensmittel wie weiße Pilze (Champignons), Birnen, Knoblauch, Blumenkohl, Aprikosen, Reis, weiße Sesamsamen, Bambussprossen, Zwiebeln, Pastinaken, Rettich, Tofu und Fenchel.

Wussten Sie, dass die weißen Lebensmittel reich am Poteinen und Calcium sind? Und war Ihnen bereits bekannt, dass einige dieser Nahrungsmittel Zellulose und Antioxidantien enthalten, welche wichtig zur Verbesserung des Immunsystems sind? Knoblauch zum Beispiel ist auch äußerst interessant hinsichtlich biochemischer Eigenschaften und hilfreichen Funktionen für unseren Körper - aber dazu werde ich demnächst mal einen extra Betrag schreiben…

Da der Geschmack des Herbstes, wie oben bereits erwähnt, "scharf" ist, empfiehlt es sich außerdem, vermehrt scharfe Nahrungsmittel auf den Speiseplan zu setzen. Hier kämen beispielsweise in Frage: Ingwer (frisch), Schnittlauch, Pfeffer, Chili - aber das alles bitte in Maßen. Außerdem eignen sich Knoblauch (weiß und scharf) und Pfefferminze sehr gut.

Fragen sind wie immer herzlich willkommen. Alles Liebe, Ihre Sabine Schmitz

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Bild: www.annemurrayartist.com

REGELSCHMERZEN? DAS MUSS NICHT SEIN!

TCM wirkt effektiv bei Zyklusbeschwerden, lesen Sie mehr…

So oft berichten mir Patientinnen, sie haben Regelschmerzen und da sie das "schon immer" haben, sei das normal. Auch der herkömmliche Gynäkologe behauptet, Regelschmerzen seien nichts Unnormales. Aber so sollte es nun wirklich nicht sein! Der weibliche Zyklus (einschl. der Menstruation) sollte weitestgehend beschwerdefrei ablaufen.

Menstruationsschmerzen werden unter dem medizinischen Begriff Dysmenorrhoe zusammengefasst. Aber was bedeutet das eigentlich - "Dysmenorrhoe"?

Zunächst einmal unterscheidet man zwischen primärer und sekundärer Dysmenorrhoe. Die primäre Dysmenorrhoe setzt in den meisten Fällen nach dem Einsetzen der Menarche ein. Als Menarche wird das erste Auftreten der Regelblutung in der Pubertät bezeichnet. Diese Art von Menstruationsschmerzen dauern ohne Behandlung oft bis zum Eintreten der Menopause (Wechseljahre) an. Als sekundäre Dysmenorrhoe bezeichnet man alle anderen Formen von Regelschmerzen, die durch organische Erkrankungen bedingt sein können, wie zum Beispiel Endometriose, Cysten oder Myome. Nicht zu vergessen, seelische Belastungen, Stress, Wut und Ärger etc. verstärken die Symptome.

Welche Behandlungsmöglichkeiten bietet die TCM bei Dysmenorrhoe?

Neuere Forschung kommt zu dem Schluss, dass Akupunktur in Kombination mit Moxibustion und Schröpfen sehr wirksam in der Behandlung von Regelschmerzen ist. Studien zufolge wurde der Schmerz gelindert oder deutlich innerhalb von ca. sechs Behandlungen reduziert.

Erfahrungen aus meiner Praxis

Beschwerden wie Brustspannen, Verdauungsstörungen, Emotionsschwankungen und auch sehr starke Kopfschmerzen gehen oft in der prämenstruellen Phase mit einher. Akupunktur kombiniert eingesetzt mit Chinesischer Kräutermedizin greift relativ schnell und effektiv und erzielt einen lang anhaltenden Effekt in der Behandlung von Regelschmerzen und einhergehenden prämenstruellen Symptomen. Je nach Muster kann Moxibustion oder Schröpfen mit hinzugenommen werden.

Glauben Sie mir, die Methoden der TCM sind wirklich eine lohnenswerte Alternative zur herkömmlichen Einnahme von Schmerzmitteln. Denn das ist doch eigentlich das Ziel, oder? - den Zyklus dauerhaft und schonend regulieren, ohne chemische Produkte der Pharmazie, die bekanntermaßen viele Nebenwirkungen mit sich bringen!

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THEMA HERBST IN DER TCM

Heute: TIPS ZUM UMGANG MIT EMOTIONEN IM HERBST LAUT TCM

Wie bereits erwähnt ist die dem Herbst zugehörige Emotion die Trauer bzw. Traurigkeit. Im Herbst sammelt sich das qi und "wandert nach innen". Die Tage werden kürzer und scheinen dunkler - es dominiert also das yin! Dieses dominierende yin kann auf unsere Emotionen und im Umkehrschluss auf unsere Gesundheit im negativen Sinne wirken. 

Viele Menschen neigen im Herbst zum traurig sein bis hin zu depressiven Verstimmungen. Freude, Humor und Lachen im Alltag sind jetzt besonders wichtig! Bemühen Sie sich darum, Freude in Ihren Alltag zu bringen. Treffen Sie Freunde oder unternehmen Sie etwas Schönes! Machen Sie sich keine unnötigen Sorgen und haben Sie keine trüben Gedanken… Natürlich klappt es den einen Tag besser, den anderen Tag schlechter - jeder Tag ist ein neuer Tag und versuchen Sie es neu!

Fragen sind wie immer herzlich willkommen. Alles Liebe, Ihre Sabine Schmitz 

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WEBSITE UPDATE

Mein neues Website-Update ist fertig und online! … mit einigen inhaltlichen Änderungen und neuen Fotos in größerem Format. Viel Spaß beim Durchlesen! 

Alles Liebe, Ihre 

Sabine Schmitz

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Fotos der Seite von Laurence Voumard

HERBST - FEST DER FARBEN

So viel schöne Farben am Wegesrand, aber wie sieht die Chinesische Medizin den Herbst? Was müssen wir im Alltag beachten, um gesund zu bleiben? 

Fangen wir mit den Entsprechungen der Jahreszeit Herbst laut TCM-Theorie an:

HERBST

Element: Metall

Zang-Organ (Speicherorgan): Lunge 

Fu-Organ (Hohlorgan): Dickdarm

Geschmack: scharf

Emotion: Trauer

Farbe: weiß

Berücksichtigt man diese Zuordnungen bzw. Entsprechungen in der TCM des Herbstes, kann man verschiedenste Ratschläge im präventiven Bereich zum Umgang mit Emotionen, Ernährung und Aktivitäten in dieser Jahreszeit ableiten. Mehr dazu demnächst an dieser Stelle. 

Fragen sind wie immer herzlich willkommen. Alles Liebe, Ihre Sabine Schmitz www.chinamed-koeln.de

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