Nehmen Sie stärkende Nahrung zu sich!
Essen Sie vorwiegend gekochte Speisen, denn zu viel energetisch kalte Rohkost laut TCM kostet unseren Körper zu viel Energie. Das Verdauungssystem kann diesen Mehraufwand an Energie nicht mehr leisten und somit wird die Körperenergie insgesamt schwächer. Was aber nicht heißt, dass man gar keine Früchte und Gemüse mehr zu sich nehmen sollte, da Früchte und Gemüse zu einer ausgewogenen Ernährung dazu gehören.
Essen Sie ein warmes Frühstück!
Ausreichend Schlaf ist sehr wichtig, um die Körperkräfte zu regenerieren. Danach startet man laut TCM am besten mit einem warmen Frühstück, vorzugsweise Getreide, wie etwa Haferflocken. Aber auch Congee kommt hier wieder ins Spiel, denn Congee essen die Chinesen gerne auch zum Frühstück - entweder ein wenig süß mit Früchten oder pikant, je nach Geschmack. Warme Mahlzeiten stärken unser "qi", so steht uns mehr Kraft zu Verfügung.
Hinweis: all diese Tips sollen als anregende Unterstützung gemeint sein. Oftmals kann auf andere Methoden wie Akupunktur und Arzneimitteltherapie nicht verzichtet werden. Aber ganz vor allem rate ich zu "Ruhe, Ruhe und nochmals Ruhe".
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